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CRISE DE IDENTIDADE



					    
Não se imagine ‘outro’ indivíduo, menos ainda de dupla personalidade comportamental. O maior “inimigo” é o estresse, conseqüência da vida moderna. Encare os problemas ou suas fraquezas, identifique os fatos, não fuja ou culpe outra pessoa ou um mundo ‘injusto’ – sem medo de se comprometer, assuma claramente o controle da situação. Faça a transformação necessária para o enredo das mudanças para melhor. Não existe vítima e sim causa e efeito. Queda de rendimento? Falhas de memória? Plante boas sementes e crescerá espiritualmente. Exclua fardos da sua rotina – tente se divertir com pequenos detalhes da própria vida. Evite a multiplicidade de tarefas. Ninguém é perfeccionista. O desequilíbrio entre trabalho (insatisfeito?) e vida pessoal geram frustração, culpa e em conseqüência estresse. Identifique suas metas de vida e dê os passos iniciais para concretizar os sonhos, os desejos... Nos relacionamentos em geral, ouça os outros atentamente sem interromper. Desligue celular/smartphone e mostre que estar solidário com funcionários, amigos ou parentes é importante para ambos. Emoções negativas postas de lado: impulsos mal pensados, raiva, irritabilidade, ansiedade, indiferença e egoísmo, fadiga, tristeza ou... vergonha. Até mesmo dentro do carro ou no engarrafamento tedioso, treine respiração profunda, de inspiração e expiração lentas, e visualize imagens positivas, recuperando o equilíbrio. Alimente-se de forma saudável e procure alimentos com fontes de vitamina B, que reduzem a ansiedade, ômega 3 que previne depressão e vitamina C que evita danos causados pelo cortisol, hormônio do estresse, das inflamações e do sobrepeso. Atividade física aumenta a energia e estimula a liberação das substâncias do prazer – dorfina e serotonina. Ouça música da época mais feliz da sua vida. Nada de distúrbios do sono! Faca de dois gumes: depressão leva à insônia e esta leva à depressão. Dormir (sozinho!) é um santo remédio, num local confortável, ritual de dormir todos os dias à mesma hora, evitando olhar o relógio na madrugada. As seis grandes emoções positivas são felicidade, orgulho, interesse e envolvimento, estima e respeito, amor e contentamento. Coloque-se em alfa, estado de total relaxamento. (Segredinho: esfoliação corporal com ervas aromáticas, alecrim e hortelã, banho morno, e massagem com óleo de laranja, gerânio e patchouli.) Ame a vida. Sua autoestima como está agora? FONTES: Colunas de SHMUEL LEMLE --- “4 dicas para melhorar relações importantes” – “Como encontrar a felicidade”, Artur Xexéo – Jornal O GLOBO, Rio, 29/7 e 27/12/15 --- “Aprenda a conviver com o inimigo” – Jornal EXTRA, Rio, 4/10/15. F I M
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Comentários dos leitores

Isto acontece com quem acumula tarefas, não aceita carinho, perturba-se fácil, fica de mau humor sozinho... Tenha calma. Camomila, jasmim, maracujá!!! Parabéns!

Postado por lucia maria em 14-02-2016

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